Sándwich Caliente De Roast Beef
Este Hot Roast Beef Sandwich es una fuente elevada de proteínas, ideal para aportar energía y favorecer la salud muscular. Contiene una buena cantidad de fibra que ayuda a la digestión, además de minerales importantes como el hierro y el zinc. Las vitaminas del grupo B que aporta contribuyen a mantener el metabolismo activo y la piel saludable. Aunque es calórico, ofrece una mezcla equilibrada de nutrientes para una comida completa y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Sándwich Caliente De Roast Beef contiene 771 calorías, 44 g de proteínas, 95 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 771 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado137 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave196 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado101 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado73 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado98 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)71 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos95 / 313 g(30%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas9,5 / 25 g(38%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas9,5 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol98 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-99,5 g
- Ácido oleico8,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,9 g
- Ácido esteárico3,4 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas44 / 56 g(79%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,6 g
- Valina2,4 g
- Alanina2,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina3,6 g
- Taurina20 mg
- Arginina3,2 g
- Histidina1,2 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico6,8 g
- Ácido aspártico4 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina3,2 g
- Leucina3,6 g
- Tirosina1,6 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2897 / 2300 mg(126%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro4470 / 2300 mg(194%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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