Sago Con Leche De Coco
El sagú con leche de coco es un postre dulce y cremoso que proporciona energía fácilmente digerible gracias a sus carbohidratos. Tiene una cantidad moderada de grasas, en especial saturadas, que aportan cremosidad y sabor por la leche de coco. Aporta algo de proteínas y fibra dietética, ofreciendo un soporte nutricional ligero. Además, incluye minerales esenciales como sodio, potasio y magnesio, que contribuyen al equilibrio electrolítico del cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Sago Con Leche De Coco contiene 441 calorías, 4 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 441 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado78 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave112 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado58 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado42 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado56 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales30 g
- Azúcares añadidos25 / 63 g(40%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos19 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,3 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico2,4 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico10,4 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico2,4 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,12 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,98 g
- Ácido aspártico0,37 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua221 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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