Roll De Oruga
El Caterpillar Roll es una opción sabrosa y nutritiva, con un contenido moderado de proteínas y grasas equilibradas. Contiene una buena cantidad de fibra dietética, que favorece la digestión y la sensación de saciedad. Este alimento es también rico en hierro, vitamina A y vitaminas del grupo B, apoyando el bienestar general. El potasio y el fósforo presentes contribuyen a la salud muscular y ósea.
Impacto en macros
Una Porción (295 g) de Roll De Oruga contiene 570 calorías, 10 g de proteínas, 69 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 570 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado101 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave145 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado75 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado54 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado72 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (295 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos69 / 313 g(22%)
- Fibra dietética8 / 38 g(21%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,2 g
- Omega-69,5 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico8,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,6 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,89 g
- Serina0,37 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,74 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,44 g
- Taurina100 mg
- Arginina0,67 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,52 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,81 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,59 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,37 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1600 / 2300 mg(70%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro50 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua188 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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