Relleno De Tarta De Calabaza Endulzado
El relleno dulce para tarta de calabaza es bajo en grasas y destaca por su alto contenido en fibra dietética, facilitando la digestión. Proporciona azúcares naturales que aportan dulzura sin exceso de grasas saturadas. También es fuente de vitamina A, esencial para la vista y las defensas del cuerpo. Además, aporta minerales como hierro, calcio y potasio que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Relleno De Tarta De Calabaza Endulzado contiene 130 calorías, 1,4 g de proteínas, 33 g de carbohidratos y 0,16 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33 / 313 g(11%)
- Fibra dietética10,4 / 38 g(27%)
- Fibra soluble3,1 g
- Fibra insoluble7,3 g
- Azúcares totales22,6 g
- Azúcares añadidos22,6 / 63 g(36%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,16 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,08 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,01 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,4 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,06 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,25 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A518,8 / 900 ug(58%)
- Vitamina C4,4 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folato43,8 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)1,4 / 5 mg(28%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio46,3 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo56,3 / 700 mg(8%)
- Potasio172,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio260 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua89,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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