Relish De Maíz Endulzado
El relish de maíz endulzado es una opción ligera y baja en grasas que aporta sabor y nutrientes a tus comidas. Es una buena fuente de vitamina C y potasio, fundamentales para mantener un buen estado general. Gracias a su contenido de fibra dietética, facilita la digestión y ayuda a sentirse saciado. Además, contiene hierro y otros minerales que favorecen una alimentación equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (245 g) de Relish De Maíz Endulzado contiene 206 calorías, 4,2 g de proteínas, 46,8 g de carbohidratos y 1,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 206 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave52 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (245 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46,8 / 313 g(15%)
- Fibra dietética3,9 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales24,3 g
- Azúcares añadidos22,1 / 63 g(35%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,3 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,49 g
- Grasas poliinsaturadas0,64 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,64 g
- Omega-90,49 g
- Ácido oleico0,49 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,64 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,2 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,2 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,74 g
- Ácido aspártico0,37 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A49 / 900 ug(5%)
- Vitamina C48,5 / 90 mg(54%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K12,3 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,98 / 16 mg(6%)
- Folato36,8 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotina3,7 / 30 ug(12%)
- Colina24,5 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio34,3 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,98 / 8 mg(12%)
- Magnesio36,8 / 420 mg(9%)
- Fósforo73,5 / 700 mg(11%)
- Potasio455,7 / 3400 mg(13%)
- Sodio928,6 / 2300 mg(40%)
- Zinc0,49 / 11 mg(4%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2,5 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua188,7 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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