Rábano Daikon
El rábano Daikon es un vegetal bajo en calorías, perfecto para preparar comidas ligeras y sabrosas. Destaca por su contenido en vitamina C, que ofrece beneficios antioxidantes y contribuye al bienestar general. Las fibras presentes ayudan a una digestión saludable y promueven la sensación de saciedad. También es una buena fuente de potasio y calcio, minerales clave para el metabolismo y la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (116 g) de Rábano Daikon contiene 21 calorías, 0,7 g de proteínas, 4,9 g de carbohidratos y 0,12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 21 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave5 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (116 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,9 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,58 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales2,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,12 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,02 g
- Ácido oleico0,02 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,7 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,02 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,13 g
- Ácido aspártico0,05 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C22 / 90 mg(24%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folato32,5 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio31,3 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,46 / 8 mg(6%)
- Magnesio18,6 / 420 mg(4%)
- Fósforo26,7 / 700 mg(4%)
- Potasio263,3 / 3400 mg(8%)
- Sodio24,4 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,81 / 55 ug(1%)
- Yodo1,2 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua109,7 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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