Tabla De Quesos Azules De Wisconsin
El queso azul de Wisconsin es una fuente destacada de proteínas de alta calidad para apoyar una dieta equilibrada. Su riqueza en calcio ayuda a mantener huesos y dientes fuertes. Contiene vitaminas importantes como la vitamina A y la vitamina B12, que contribuyen a la salud visual y nerviosa. Debido a su contenido en grasas saturadas y sodio, se recomienda consumirlo con moderación para disfrutar de su sabor característico.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Tabla De Quesos Azules De Wisconsin contiene 105 calorías, 6 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g22%
- Carbohidratos
- 1 g4%
- Grasas
- 9 g74%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 105 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Azúcares totales1 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,12 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,5 g
- Serina0,22 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,5 g
- Arginina0,36 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,57 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo140 / 700 mg(20%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro460 / 2300 mg(20%)
Otros
- Agua14 / 3700 g(0%)
Fuentes
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