Roquefort Desmenuzado
El queso Roquefort desmenuzado proporciona una elevada cantidad de proteínas, importante para la salud muscular. Destaca por su alto contenido en calcio, crucial para huesos fuertes. También es rico en grasas saturadas y vitaminas del grupo B, que apoyan el metabolismo energético. Aunque aporta muchas calorías, puede disfrutarse con moderación dentro de una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Roquefort Desmenuzado contiene 103 calorías, 6 g de proteínas, 0,56 g de carbohidratos y 8,6 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g23%
- Carbohidratos
- 0,6 g2%
- Grasas
- 8,6 g75%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 103 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,56 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,56 g
Grasas
- Grasas totales8,6 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas5,4 / 25 g(22%)
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,37 g
- Colesterol25,2 / 300 mg(8%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,17 g
- Omega-92,1 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0,6 g
- Ácido láurico0,36 g
- Ácido esteárico0,88 g
- Ácido caprílico0,19 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico0,91 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,5 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,04 g
- Prolina0,58 g
- Arginina0,2 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,59 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A82,3 / 900 ug(9%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato13,7 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio185,4 / 1000 mg(19%)
- Hierro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo109,8 / 700 mg(16%)
- Potasio25,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio506,8 / 2300 mg(22%)
- Zinc0,58 / 11 mg(5%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
- Yodo2,5 / 150 ug(2%)
- Cromo0,08 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
Otros
- Agua11 / 3700 g(0%)
Fuentes
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