Queso Crema Con Tomates Secos
El queso crema con tomates secos es una opción deliciosa que aporta una cantidad considerable de proteínas. Su contenido en grasas, especialmente saturadas, le proporciona una textura cremosa y un sabor intenso. También ofrece vitaminas esenciales como la A y la B12, que contribuyen al bienestar general. Además, es una fuente valiosa de calcio y fósforo, minerales clave para mantener huesos fuertes.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (57 g) de Queso Crema Con Tomates Secos contiene 130 calorías, 5 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 11 g de grasas.
- Proteínas
- 5 g14%
- Carbohidratos
- 5 g14%
- Grasas
- 11 g71%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5 / 313 g(2%)
- Azúcares totales3 g
- Otros carbohidratos2 g
Grasas
- Grasas totales11 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas7,5 / 25 g(30%)
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico2,8 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,43 g
- Serina0,2 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,51 g
- Arginina0,26 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,86 g
- Ácido aspártico0,39 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo70 / 700 mg(10%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro600 / 2300 mg(26%)
Otros
- Agua36 / 3700 g(1%)
Fuentes
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