Queso Crema Bajo En Grasa
El queso crema bajo en grasas es una opción ligera y nutritiva. Aporta una cantidad significativa de proteínas, ideales para el mantenimiento muscular. Es una fuente destacada de calcio y fósforo, minerales esenciales para la salud ósea. También contiene vitaminas A y B12, clave para el bienestar general y las funciones corporales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28.35 g) de Queso Crema Bajo En Grasa contiene 59 calorías, 2,2 g de proteínas, 1,9 g de carbohidratos y 4,7 g de grasas.
- Proteínas
- 2,2 g15%
- Carbohidratos
- 1,9 g13%
- Grasas
- 4,7 g72%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 59 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,9 / 313 g(1%)
- Azúcares totales0,94 g
Grasas
- Grasas totales4,7 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,16 g
- Colesterol15,3 / 300 mg(5%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,14 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido láurico0,12 g
- Ácido esteárico0,49 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,13 g
- Ácido mirístico0,41 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas2,2 / 56 g(4%)
Vitaminas
- Vitamina A45,6 / 900 ug(5%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,31 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folato5,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Colina3,4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio42 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio2,3 / 420 mg(1%)
- Fósforo43,1 / 700 mg(6%)
- Potasio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio89,9 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua18,9 / 3700 g(1%)
Fuentes
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