Queso Vegano Rallado
Este queso vegano rallado es una alternativa deliciosa y vegetal, rica en calcio, que contribuye al bienestar óseo. También aporta una cantidad significativa de vitamina B12, fundamental para el sistema nervioso. A pesar de su elevado contenido en grasas saturadas, ofrece un sabor intenso sin proteínas animales. Además, contiene minerales como fósforo y zinc, ideales para complementar tus comidas.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Queso Vegano Rallado contiene 84 calorías, 0 g de proteínas, 5,9 g de carbohidratos y 6,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 84 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5,9 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,28 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos5,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas6,2 / 25 g(25%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,28 g
- Grasas poliinsaturadas0,28 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,28 g
- Omega-90,28 g
- Ácido oleico0,28 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico3,1 g
- Ácido esteárico0,22 g
- Ácido caprílico0,67 g
- Ácido linoleico0,28 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico0,59 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A28 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folato1,4 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0,56 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio140 / 1000 mg(14%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio2,8 / 420 mg(1%)
- Fósforo16,8 / 700 mg(2%)
- Potasio14 / 3400 mg(0%)
- Sodio190,4 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,28 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua12,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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