Pretzels Suaves Con Queso
Los pretzels blandos con queso ofrecen una fuente moderada de energía, ideales para un tentempié sabroso y equilibrado. Son una buena fuente de proteínas y hierro, fundamentales para el mantenimiento muscular y la formación de células sanguíneas. Su riqueza en carbohidratos proporciona energía prolongada, mientras que la fibra dietética ayuda a una digestión saludable. Bajo en grasas saturadas, resulta un aperitivo ligero y delicioso.
Impacto en macros
Una Porción (59 g) de Pretzels Suaves Con Queso contiene 150 calorías, 4 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (59 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,71 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas0,89 g
- Grasas poliinsaturadas0,59 g
- Colesterol7,1 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-60,59 g
- Omega-90,89 g
- Ácido oleico0,89 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,65 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,59 g
- Ácido mirístico0,24 g
- Ácido palmítico0,59 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,21 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,43 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,38 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A29,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,59 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato88,5 / 400 ug(22%)
- Ácido pantoténico (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotina2,9 / 30 ug(10%)
- Colina11,8 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio2 / 1000 mg(0%)
- Hierro8 / 8 mg(100%)
- Magnesio11,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo41,3 / 700 mg(6%)
- Potasio88,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio190 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,41 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio8,9 / 55 ug(16%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua26 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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