Pretzels Blandos
Los pretzels blandos son una fuente equilibrada de energía debido a su alto contenido en carbohidratos. Aportan una buena cantidad de proteínas y tienen un bajo contenido en grasas, especialmente grasas saturadas. Ricos en hierro y fósforo, son ideales para una alimentación nutritiva diaria. También proporcionan fibra dietética y minerales esenciales como potasio y zinc.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Pretzels Blandos contiene 287 calorías, 7 g de proteínas, 59 g de carbohidratos y 2,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 287 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado51 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave73 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado38 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos59 / 313 g(19%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,21 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,6 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,59 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,91 g
- Grasas poliinsaturadas0,81 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,76 g
- Omega-90,91 g
- Ácido oleico0,91 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,21 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,76 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,38 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(23%)
- Folato20,4 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio19,6 / 1000 mg(2%)
- Hierro3,3 / 8 mg(42%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo67,1 / 700 mg(10%)
- Potasio74,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio172,5 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio14,6 / 55 ug(27%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua12,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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