Pretzel Con Todo Tipo De Semillas Y Especias
Los Everything Pretzels son un snack delicioso con una buena proporción de carbohidratos y proteínas. Su contenido en fibra ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Presentan poca grasa saturada, lo que los hace una opción ligera y con todo el sabor que aporta el sodio. También contienen minerales importantes como hierro, calcio y magnesio para apoyar el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (130 g) de Pretzel Con Todo Tipo De Semillas Y Especias contiene 375 calorías, 9 g de proteínas, 75 g de carbohidratos y 4,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 375 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado66 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave95 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado49 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (130 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos75 / 313 g(24%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,9 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,5 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico0,7 g
- Ácido linolénico0,15 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,28 g
- Serina0,38 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,19 g
- Prolina0,95 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,47 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,66 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua45 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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