Nuggets De Pollo
Los Chicken Nuggets son una buena fuente de proteínas, fundamentales para el crecimiento y reparación muscular. Presentan un equilibrio de carbohidratos y grasas con un aporte calórico moderado. Son ricos en fósforo y aportan minerales importantes como hierro y magnesio. También incluyen vitaminas del grupo B y una pequeña cantidad de fibra que ayuda a la digestión.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113 g) de Nuggets De Pollo contiene 302 calorías, 16,4 g de proteínas, 19,4 g de carbohidratos y 17,6 g de grasas.
- Proteínas
- 16,4 g22%
- Carbohidratos
- 19,4 g26%
- Grasas
- 17,6 g53%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 302 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado54 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave77 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado40 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,4 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,79 / 38 g(2%)
- Azúcares totales0,99 g
- Otros carbohidratos16 g
Grasas
- Grasas totales17,6 / 83 g(21%)
- Grasas saturadas4,2 / 25 g(17%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas7,5 g
- Grasas poliinsaturadas5,9 g
- Colesterol38,4 / 300 mg(13%)
- Omega-30,63 g
- Omega-66,2 g
- Omega-94,7 g
- Ácido oleico4,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,79 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico6,2 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,63 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas16,4 / 56 g(29%)
Vitaminas
- Vitamina A16,3 / 900 ug(2%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K7,6 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,37 / 1,3 mg(29%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)7,6 / 16 mg(48%)
- Folato10,5 / 400 ug(3%)
- Colina48,7 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio37,1 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio34 / 420 mg(8%)
- Fósforo226,8 / 700 mg(32%)
- Potasio307,4 / 3400 mg(9%)
- Sodio644,1 / 2300 mg(28%)
- Zinc0,79 / 11 mg(7%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio15,8 / 55 ug(29%)
- Yodo3,4 / 150 ug(2%)
- Cloruro1037,3 / 2300 mg(45%)
Otros
- Agua56,7 / 3700 g(2%)
Fuentes
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