Tortilla De Chili De Cincinnati
La tortilla Cincinnati Chili es una opción nutritiva que aporta una cantidad moderada de calorías y proteínas. Rica en calcio y fósforo, ayuda a mantener la salud ósea, mientras que el potasio contribuye al equilibrio de líquidos en el cuerpo. Este plato ofrece también una cantidad equilibrada de grasas, con un nivel reducido de grasas saturadas. Las vitaminas A y B12 complementan su perfil nutricional, haciendo de esta tortilla una elección sabrosa y sustanciosa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (350 g) de Tortilla De Chili De Cincinnati contiene 550 calorías, 35 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
- Proteínas
- 35 g25%
- Carbohidratos
- 40 g28%
- Grasas
- 30 g47%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 550 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas13,2 g
- Grasas poliinsaturadas5,8 g
- Colesterol600 / 300 mg(200%)
- Omega-30,3 g
- Omega-65,5 g
- Omega-913,2 g
- Ácido oleico11,2 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,7 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,14 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,2 g
- Serina1,8 g
- Valina1,7 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,36 g
- Cisteína0,72 g
- Prolina2,2 g
- Taurina5 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina0,84 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,84 g
- Triptófano0,84 g
- Ácido glutámico6 g
- Ácido aspártico3,6 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina450 / 550 mg(82%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1400 / 2300 mg(61%)
Otros
- Agua210 / 3700 g(6%)
Fuentes
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