Tokwa't Baboy
Tokwa't Baboy combina sabores auténticos con beneficios nutricionales. Es una buena fuente de proteínas que favorece el mantenimiento muscular. El calcio y fósforo presentes contribuyen a la salud ósea, mientras que su contenido moderado en grasas provee energía constante. Su nivel de sodio es elevado, por lo que es ideal consumirlo con moderación.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (375 g) de Tokwa't Baboy contiene 844 calorías, 20 g de proteínas, 89,6 g de carbohidratos y 45 g de grasas.
- Proteínas
- 20 g9%
- Carbohidratos
- 89,6 g42%
- Grasas
- 45 g48%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 844 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado150 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave214 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado111 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado80 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado107 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)77 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (375 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos89,6 / 313 g(29%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
- Otros carbohidratos67,6 g
Grasas
- Grasas totales45 / 83 g(54%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas9 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico18 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico4,5 g
- Ácido linoleico7 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico1,5 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,4 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas20 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina1 g
- Valina1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,5 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina1 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,5 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico3,2 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1097 / 2300 mg(48%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Otros
- Agua260 / 3700 g(7%)
Fuentes
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