Sándwiches De Desayuno Con Bacon, Congelados
Este sándwich para el desayuno proporciona una cantidad notable de proteínas, perfecta para empezar el día con energía. Es una buena fuente de calcio y fósforo, fundamentales para fortalecer los huesos. También aporta vitamina B12 e hierro, que apoyan las funciones del cuerpo. Con grasas y fibra moderadas, ofrece un balance delicioso de sabor y nutrientes esenciales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (102 g) de Sándwiches De Desayuno Con Bacon, Congelados contiene 300 calorías, 10 g de proteínas, 28,1 g de carbohidratos y 17 g de grasas.
- Proteínas
- 10 g13%
- Carbohidratos
- 28,1 g37%
- Grasas
- 17 g50%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (102 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,1 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,31 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales3,1 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales17 / 83 g(21%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas6,1 g
- Grasas poliinsaturadas3,6 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-96,1 g
- Ácido oleico5,1 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,61 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,6 g
- Ácido eicosenoico0,41 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,66 g
- Serina0,5 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,66 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,58 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico0,91 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,58 g
- Leucina0,74 g
- Tirosina0,42 g
Vitaminas
- Vitamina A102 / 900 ug(11%)
- Vitamina E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(43%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato51 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina153 / 550 mg(28%)
Minerales
- Calcio153 / 1000 mg(15%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20,4 / 420 mg(5%)
- Fósforo153 / 700 mg(22%)
- Potasio193,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio470,2 / 2300 mg(20%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio20,4 / 55 ug(37%)
- Yodo20,4 / 150 ug(14%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5,1 / 45 ug(11%)
- Cloruro725,2 / 2300 mg(32%)
Otros
- Agua40,8 / 3700 g(1%)
Fuentes
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