Plato Vegano Congelado
Esta comida vegana congelada ofrece un equilibrio nutritivo adecuado. Es rica en proteínas, ideal para dietas basadas en plantas que buscan mantener energía y función muscular. La cantidad destacada de fibra dietética ayuda a una digestión saludable, mientras que el calcio y el hierro apoyan funciones corporales importantes. Con bajo contenido de grasas saturadas y azúcares, es una opción sabrosa y ligera.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (23 g) de Plato Vegano Congelado contiene 46 calorías, 3 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 0,99 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g27%
- Carbohidratos
- 6 g53%
- Grasas
- 1 g20%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 46 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave12 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (23 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,99 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,32 g
- Fibra insoluble0,67 g
- Azúcares totales0,46 g
Grasas
- Grasas totales0,99 / 83 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,39 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,6 g
- Omega-90,39 g
- Ácido oleico0,39 g
- Ácido linoleico0,6 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Minerales
- Calcio10,1 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,23 / 8 mg(3%)
- Magnesio3,5 / 420 mg(1%)
- Fósforo11,5 / 700 mg(2%)
- Potasio34,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio139,4 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,23 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua13,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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