Pimientos Rellenos
El Töltött Paprika ofrece un perfil nutricional equilibrado con una buena cantidad de proteínas, ideal para el mantenimiento muscular. Su contenido moderado en grasas, incluidas las saturadas, ayuda a controlar las calorías. Es fuente de vitaminas esenciales como la vitamina A, importante para la vista, y la vitamina C, que favorece el sistema inmunitario. Además, aporta minerales como potasio y fósforo, importantes para la función muscular y la salud ósea.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (350 g) de Pimientos Rellenos contiene 350 calorías, 18 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 11 g de grasas.
- Proteínas
- 18 g27%
- Carbohidratos
- 25 g37%
- Grasas
- 11 g37%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 350 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25 / 313 g(8%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales11 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,7 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,75 g
- Valina0,93 g
- Alanina0,93 g
- Cistina0,28 g
- Cisteína0,28 g
- Prolina0,93 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,93 g
- Histidina0,56 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,47 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,84 g
- Glicina0,93 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,65 g
Vitaminas
- Vitamina A750 / 900 ug(83%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D10 / 15 ug(67%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo4 / 35 ug(11%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro10 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua230 / 3700 g(6%)
Fuentes
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