Pasta Con Salsa De Tomate
La pasta con salsa de tomate es una opción ligera y sabrosa, con pocas calorías y un contenido adecuado de proteínas. Contiene bajas cantidades de grasas totales y saturadas, ideal para dietas equilibradas. Rica en carbohidratos y fibra dietética, aporta energía continua y favorece la digestión. Además, aporta vitaminas A y C y minerales como hierro y potasio, que contribuyen a un buen estado nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (140 g) de Pasta Con Salsa De Tomate contiene 146 calorías, 5,5 g de proteínas, 24,9 g de carbohidratos y 2,6 g de grasas.
- Proteínas
- 5,5 g15%
- Carbohidratos
- 24,9 g69%
- Grasas
- 2,6 g16%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 146 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (140 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24,9 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2,4 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,98 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales2,5 g
Grasas
- Grasas totales2,6 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,51 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,74 g
- Omega-60,74 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido linoleico0,73 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,36 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,5 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,23 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,1 g
- Prolina0,54 g
- Arginina0,22 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5,6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folato40,6 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Colina14 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio21 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio22,4 / 420 mg(5%)
- Fósforo61,6 / 700 mg(9%)
- Potasio196 / 3400 mg(6%)
- Sodio267,4 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,49 / 11 mg(4%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio14,1 / 55 ug(26%)
Otros
- Agua105,8 / 3700 g(3%)
Fuentes
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