Palitos De Pescado
Los fish sticks aportan una cantidad notable de proteínas, ideales para mantener los músculos. Poseen un contenido moderado de grasas totales con pocas grasas saturadas, lo que los convierte en una opción equilibrada. Contienen fibra alimentaria, que facilita una buena digestión. Además, proporcionan minerales fundamentales como potasio, fósforo y hierro para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Palitos De Pescado contiene 360 calorías, 18 g de proteínas, 28 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
- Proteínas
- 18 g21%
- Carbohidratos
- 28 g32%
- Grasas
- 18 g47%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 360 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado64 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave91 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado47 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado46 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Otros carbohidratos24 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas8,5 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,22 g
- Omega-63 g
- Omega-98,5 g
- Ácido oleico7,5 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,9 g
- Valina1 g
- Alanina1,5 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina0,9 g
- Taurina25 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,45 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,38 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,68 g
- Glicina1 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro1080 / 2300 mg(47%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
Fuentes
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