Pad See Ew Con Pollo
El Pad See Ew con pollo es un plato equilibrado que aporta una buena cantidad de proteínas junto con carbohidratos energéticos. Contiene una cantidad moderada de grasas, con bajo contenido de grasas saturadas. Además, está enriquecido con vitaminas C, A, E y K y minerales como hierro, zinc y calcio, lo que contribuye a un perfil nutricional completo. Su sabor delicioso lo convierte en una opción nutritiva y satisfactoria.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (240 g) de Pad See Ew Con Pollo contiene 480 calorías, 24 g de proteínas, 64 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
- Proteínas
- 24 g19%
- Carbohidratos
- 64 g52%
- Grasas
- 16 g29%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 480 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado85 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave122 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado63 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado46 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado61 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos64 / 313 g(20%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans1,5 g
- Grasas monoinsaturadas7,5 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-95,5 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido linoleico2,1 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas24 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1,2 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,25 g
- Cisteína0,38 g
- Prolina1,3 g
- Arginina1,5 g
- Histidina0,64 g
- Treonina0,64 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,64 g
- Triptófano0,31 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,76 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D30 / 15 ug(200%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
Otros
- Agua170 / 3700 g(5%)
Fuentes
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