Macarrones Con Queso Y Trufa
Este plato combina la cremosidad del queso con el sabor sofisticado de la trufa, ofreciendo una fuente equilibrada de energía para el día a día. Es rico en proteínas y aporta una cantidad considerable de carbohidratos, apoyando las necesidades nutricionales diarias. El calcio ayuda a mantener huesos fuertes, mientras que el sodio y el potasio contribuyen al equilibrio electrolítico. Un contenido moderado de grasas, con presencia destacada de grasas saturadas, completa su perfil nutritivo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (210 g) de Macarrones Con Queso Y Trufa contiene 735 calorías, 23,1 g de proteínas, 105 g de carbohidratos y 25,2 g de grasas.
- Proteínas
- 23,1 g13%
- Carbohidratos
- 105 g57%
- Grasas
- 25,2 g31%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 735 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado130 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave187 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado97 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado70 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado93 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)67 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (210 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos105 / 313 g(34%)
- Fibra dietética4,2 / 38 g(11%)
- Fibra soluble2,1 g
- Fibra insoluble2,1 g
- Azúcares totales6,3 g
Grasas
- Grasas totales25,2 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas14,7 / 25 g(59%)
- Grasas trans1,1 g
- Grasas monoinsaturadas7,4 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Colesterol73,5 / 300 mg(25%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,1 g
- Omega-97,4 g
- Ácido oleico7,1 g
- Ácido esteárico4,2 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico2,1 g
- Ácido palmítico8,4 g
- Ácido eicosenoico0,21 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,21 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas23,1 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina1,2 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,34 g
- Cisteína0,34 g
- Prolina1,2 g
- Arginina1,2 g
- Histidina0,69 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,53 g
- Triptófano0,34 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina0,86 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,69 g
Vitaminas
- Vitamina A210 / 900 ug(23%)
- Vitamina D2,1 / 15 ug(14%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K4,2 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(70%)
- Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,42 / 1,3 mg(32%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folato105 / 400 ug(26%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(21%)
- Biotina4,2 / 30 ug(14%)
- Colina52,5 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio420 / 1000 mg(42%)
- Hierro3,2 / 8 mg(39%)
- Magnesio42 / 420 mg(10%)
- Fósforo315 / 700 mg(45%)
- Potasio525 / 3400 mg(15%)
- Sodio1260 / 2300 mg(55%)
- Zinc2,1 / 11 mg(19%)
- Cobre0,21 / 0,9 mg(23%)
- Manganeso0,63 / 2,3 mg(27%)
- Selenio29,4 / 55 ug(53%)
- Yodo31,5 / 150 ug(21%)
- Cloruro1932 / 2300 mg(84%)
Otros
- Agua52,5 / 3700 g(1%)
Fuentes
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