Macarrones Con Queso Ricos En Proteínas, Congelados
Este macarrones con queso es rico en proteínas, ideal para el mantenimiento muscular con un aporte calórico moderado. Aporta minerales esenciales como calcio y fósforo, necesarios para la salud ósea. Su contenido en fibra contribuye a una digestión equilibrada, mientras que las grasas presentes son moderadas, incluyendo un nivel moderado de grasas saturadas. También contiene vitaminas importantes como la B12 y la A, que apoyan diversas funciones corporales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (250 g) de Macarrones Con Queso Ricos En Proteínas, Congelados contiene 450 calorías, 35 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 12,5 g de grasas.
- Proteínas
- 35 g31%
- Carbohidratos
- 50 g44%
- Grasas
- 12,5 g25%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 450 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado80 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave114 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales7,5 g
- Azúcares añadidos1,3 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales12,5 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas6,3 / 25 g(25%)
- Grasas trans0,25 g
- Grasas monoinsaturadas3,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,25 g
- Omega-60,75 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido linoleico0,75 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,25 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina3,5 g
- Serina2,3 g
- Valina2,5 g
- Alanina2 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina2,5 g
- Arginina1,8 g
- Histidina1 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,3 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico7,5 g
- Ácido aspártico5 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina2 g
- Leucina3,8 g
- Tirosina1,8 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(73%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,38 / 1,3 mg(29%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina37,5 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio375 / 1000 mg(38%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio375 / 3400 mg(11%)
- Sodio875 / 2300 mg(38%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio37,5 / 55 ug(68%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno12,5 / 45 ug(28%)
Otros
- Agua137,5 / 3700 g(4%)
Fuentes
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