Jocon De Pollo
El Jocon de Pollo es una fuente equilibrada de proteínas de alta calidad, perfecta para una comida nutritiva y saciante. Tiene un contenido significativo de grasas, incluyendo grasas saturadas que aportan sabor y textura. También proporciona cantidades apreciables de potasio y hierro, nutrientes importantes para el organismo. Las vitaminas C y A completan su perfil nutricional, sumando a sus beneficios saludables.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (175 g) de Jocon De Pollo contiene 605 calorías, 47 g de proteínas, 9 g de carbohidratos y 42 g de grasas.
- Proteínas
- 47 g31%
- Carbohidratos
- 9 g6%
- Grasas
- 42 g63%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 605 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado107 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave154 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado58 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado77 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (175 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales2 g
- Otros carbohidratos4 g
Grasas
- Grasas totales42 / 83 g(51%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas16 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-615,8 g
- Omega-915 g
- Ácido oleico13,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico5,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico15,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas47 / 56 g(84%)
Aminoácidos
- Lisina3,7 g
- Serina2 g
- Valina3,1 g
- Alanina3,4 g
- Cistina0,53 g
- Cisteína0,53 g
- Prolina1,8 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,4 g
- Histidina1,3 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,7 g
- Metionina1,2 g
- Triptófano0,62 g
- Ácido glutámico6,2 g
- Ácido aspártico4 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina2,2 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,9 g
Vitaminas
- Vitamina A281 / 900 ug(31%)
- Vitamina C20,3 / 90 mg(23%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio767 / 3400 mg(23%)
- Sodio763 / 2300 mg(33%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno12 / 45 ug(27%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
Fuentes
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