Fish Cake Y Patatas Fritas
Este plato combina el sabor del pescado con una textura crujiente, aportando una cantidad moderada de proteínas de buena calidad que favorecen una dieta equilibrada. Tiene un contenido calórico moderado y una cantidad notable de grasas totales, incluyendo saturadas, que deben considerarse como parte de una alimentación variada. Su contenido de carbohidratos proporciona energía útil para la actividad diaria. Rico en minerales como el fósforo y el potasio, es una opción sabrosa para disfrutar con moderación.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (350 g) de Fish Cake Y Patatas Fritas contiene 577 calorías, 17 g de proteínas, 47 g de carbohidratos y 35 g de grasas.
- Proteínas
- 17 g12%
- Carbohidratos
- 47 g33%
- Grasas
- 35 g55%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 577 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado102 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave147 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado76 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado55 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado73 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos47 / 313 g(15%)
- Azúcares totales1 g
Grasas
- Grasas totales35 / 83 g(42%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,2 g
- Omega-69,8 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico4,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico9 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas17 / 56 g(30%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,9 g
- Valina0,9 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,63 g
- Taurina25 mg
- Arginina0,9 g
- Histidina0,36 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,27 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,45 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato10 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1100 / 2300 mg(48%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
Fuentes
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