Curry Panang Con Pollo
El curry Panang con pollo destaca por su alto contenido proteico, perfecto para potenciar la masa muscular. Su perfil graso, rico en grasas saturadas, aporta cremosidad y un sabor característico. También ofrece fibra dietética y azúcares naturales, equilibrando su aporte nutricional. Es una buena fuente de vitaminas como la vitamina C y A, que contribuyen a la vitalidad y el bienestar.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (125 g) de Curry Panang Con Pollo contiene 506 calorías, 34 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 34 g de grasas.
- Proteínas
- 34 g27%
- Carbohidratos
- 16 g13%
- Grasas
- 34 g60%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 506 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado90 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave129 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado64 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Otros carbohidratos5,5 g
Grasas
- Grasas totales34 / 83 g(41%)
- Grasas saturadas27 / 25 g(108%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico0,9 g
- Ácido cáprico2,2 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico14,8 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico1,9 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico4,4 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas34 / 56 g(61%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,3 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,42 g
- Prolina2,1 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina0,83 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,46 g
- Ácido glutámico5 g
- Ácido aspártico3,3 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina2,1 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina0,83 g
Vitaminas
- Vitamina A180 / 900 ug(20%)
- Vitamina C25 / 90 mg(28%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio786 / 2300 mg(34%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1200 / 2300 mg(52%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
Fuentes
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