Croqueta De Arroz
Las croquetas de arroz aportan un equilibrio adecuado entre proteínas y grasas, con un contenido calórico moderado. Son una fuente destacada de potasio y fósforo, minerales clave para la función muscular y la salud ósea. La fibra dietética favorece una digestión saludable, mientras que las vitaminas A y C apoyan el bienestar general. Un snack delicioso que combina sabor con nutrientes beneficiosos, sin excesos de azúcar ni carbohidratos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Croqueta De Arroz contiene 137 calorías, 3,1 g de proteínas, 10,8 g de carbohidratos y 9,1 g de grasas.
- Proteínas
- 3,1 g9%
- Carbohidratos
- 10,8 g31%
- Grasas
- 9,1 g59%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 137 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10,8 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble0,64 g
- Azúcares totales0,4 g
Grasas
- Grasas totales9,1 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas3,8 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Colesterol28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,04 g
- Omega-62 g
- Omega-93,8 g
- Ácido oleico3,8 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido láurico0,16 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,24 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,4 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,14 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,19 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,59 g
- Ácido aspártico0,31 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A51,2 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,24 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato16 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio9,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo24 / 700 mg(3%)
- Potasio175,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio175,2 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
- Yodo3,2 / 150 ug(2%)
- Cloruro120 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua48 / 3700 g(1%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
