Carne De Res Y Salchicha Con Queso
Esta combinación de carne de res y salchicha con queso ofrece una buena cantidad de proteínas para mantener la energía diaria. Su contenido en grasas, incluyendo las saturadas, aporta un sabor intenso y agradable. Es rica en calcio e hierro, esenciales para unos huesos fuertes y una salud sanguínea óptima. Además, contiene vitaminas del grupo B que apoyan el metabolismo y el sistema nervioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (300 g) de Carne De Res Y Salchicha Con Queso contiene 820 calorías, 40 g de proteínas, 59 g de carbohidratos y 46 g de grasas.
- Proteínas
- 40 g20%
- Carbohidratos
- 59 g29%
- Grasas
- 46 g51%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 820 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado145 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave208 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado108 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado78 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado104 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)75 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos59 / 313 g(19%)
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Otros carbohidratos51 g
Grasas
- Grasas totales46 / 83 g(55%)
- Grasas saturadas17 / 25 g(68%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas23 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-923 g
- Ácido oleico20 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico5,7 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)1 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina3,6 g
- Serina1,6 g
- Valina2 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,6 g
- Prolina2,8 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,4 g
- Histidina1,2 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico6 g
- Ácido aspártico4 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2 g
- Leucina3,6 g
- Tirosina1,4 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2080 / 2300 mg(90%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo8 / 35 ug(23%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro250 / 2300 mg(11%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
Fuentes
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