Burritos De Desayuno
Los Breakfast Burritos proporcionan una fuente equilibrada de energía con un contenido moderado de calorías y grasas. Son ricos en proteínas, fundamentales para el mantenimiento muscular y para prolongar la sensación de saciedad. Su aporte de hierro y calcio favorece la salud ósea y el sistema inmunitario. Además, las vitaminas del grupo B y la vitamina A mejoran el perfil nutricional y ayudan al metabolismo diario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Burritos De Desayuno contiene 416 calorías, 16,7 g de proteínas, 34,5 g de carbohidratos y 23,4 g de grasas.
- Proteínas
- 16,7 g16%
- Carbohidratos
- 34,5 g33%
- Grasas
- 23,4 g51%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 416 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado74 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave106 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado55 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado40 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado53 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34,5 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,45 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales3,9 g
Grasas
- Grasas totales23,4 / 83 g(28%)
- Grasas saturadas9,6 / 25 g(38%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas7,6 g
- Grasas poliinsaturadas5,1 g
- Colesterol205,5 / 300 mg(69%)
- Omega-30,41 g
- Omega-64,5 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0,18 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,18 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4,4 g
- Ácido mirístico0,66 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido araquidónico0,13 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,37 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas16,7 / 56 g(30%)
Vitaminas
- Vitamina A118,5 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,75 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K6,6 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(46%)
- Tiamina (B1)0,32 / 1,2 mg(26%)
- Riboflavina (B2)0,63 / 1,3 mg(48%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folato94,5 / 400 ug(24%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Colina198 / 550 mg(36%)
Minerales
- Calcio198 / 1000 mg(20%)
- Hierro3,4 / 8 mg(43%)
- Magnesio27 / 420 mg(6%)
- Fósforo252 / 700 mg(36%)
- Potasio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio1116 / 2300 mg(49%)
- Zinc1,6 / 11 mg(15%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio39,6 / 55 ug(72%)
Otros
- Agua71,4 / 3700 g(2%)
Fuentes
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