Pizza Napolitana
La pizza napolitana es una opción deliciosa y moderadamente calórica, rica en proteínas y calcio. La masa aporta una buena cantidad de carbohidratos para obtener energía, mientras que el queso incrementa el contenido proteico y de calcio, esenciales para la salud ósea. También contiene hierro y magnesio, minerales importantes para el metabolismo y el sistema inmunológico. La cantidad de grasas está equilibrada, con una cantidad moderada de grasas saturadas, haciendo de esta pizza una opción sabrosa y completa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (522 g) de Pizza Napolitana contiene 1150 calorías, 35 g de proteínas, 150 g de carbohidratos y 46 g de grasas.
- Proteínas
- 35 g12%
- Carbohidratos
- 150 g52%
- Grasas
- 46 g36%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado204 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave292 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado151 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado110 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado146 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)106 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (522 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos150 / 313 g(48%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales6 g
Grasas
- Grasas totales46 / 83 g(55%)
- Grasas saturadas19 / 25 g(76%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas16 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico14 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido láurico0,8 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico8 g
- Ácido mirístico1,7 g
- Ácido palmítico9 g
- Ácido linolénico0,3 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,7 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina2,5 g
- Arginina2,5 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico5 g
- Ácido aspártico3,3 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio1100 / 1000 mg(110%)
- Hierro20 / 8 mg(250%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
Fuentes
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