Butterfish A La Parrilla
El pez mantequilla a la parrilla ofrece un alto contenido proteico, perfecto para una alimentación nutritiva y saciante. Contiene grasas saludables, incluyendo omega-3, que apoyan una dieta equilibrada. Es una buena fuente de vitaminas B12 y D, esenciales para el bienestar general. Además, aporta minerales como potasio y fósforo, necesarios para las funciones corporales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Butterfish A La Parrilla contiene 159 calorías, 18,9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 8,8 g de grasas.
- Proteínas
- 18,9 g49%
- Grasas
- 8,8 g51%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 159 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Grasas
- Grasas totales8,8 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas monoinsaturadas3,6 g
- Grasas poliinsaturadas2,9 g
- Colesterol70,6 / 300 mg(24%)
- Omega-31,7 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,6 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido erúcico0,09 g
- Ácido esteárico0,68 g
- Ácido linoleico0,85 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido eicosenoico0,26 g
- Ácido araquidónico0,21 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,85 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,17 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,6 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas18,9 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,77 g
- Valina0,94 g
- Alanina1,4 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina0,85 g
- Taurina43 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,6 g
- Treonina0,85 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,54 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico3,1 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,61 g
Vitaminas
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina D5,1 / 15 ug(34%)
- Vitamina E0,94 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(65%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,7 / 16 mg(29%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina51 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio23,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fósforo261,8 / 700 mg(37%)
- Potasio408,8 / 3400 mg(12%)
- Sodio96,9 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio39,9 / 55 ug(73%)
- Yodo29,8 / 150 ug(20%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloruro144,5 / 2300 mg(6%)
Otros
- Agua59,5 / 3700 g(2%)
Fuentes
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