Pavo Asado Al Horno, En Rodajas
El pavo asado al horno es una fuente excelente de proteínas, ideal para una dieta equilibrada y nutritiva. Su bajo contenido en grasas ofrece una opción ligera sin perder sabor. Rico en potasio y fósforo, favorece la función muscular y la vitalidad general. Además, aporta vitaminas del grupo B, que apoyan el metabolismo energético diario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Pavo Asado Al Horno, En Rodajas contiene 142 calorías, 25,5 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 3,7 g de grasas.
- Proteínas
- 25,5 g75%
- Grasas
- 3,7 g25%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 142 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Grasas
- Grasas totales3,7 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,91 g
- Colesterol85,9 / 300 mg(29%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,82 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico0,95 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,31 g
- Ácido linoleico0,75 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,77 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas25,5 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina2,4 g
- Serina1,2 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,21 g
- Prolina1,1 g
- Arginina1,7 g
- Histidina0,82 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,33 g
- Ácido glutámico5,1 g
- Ácido aspártico2,7 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina D3,6 / 15 ug(24%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,37 / 1,3 mg(29%)
- Vitamina B120,99 / 2,4 ug(41%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato6,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,81 / 5 mg(16%)
- Colina75,6 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio8,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo188,7 / 700 mg(27%)
- Potasio236,7 / 3400 mg(7%)
- Sodio69,3 / 2300 mg(3%)
- Zinc1,9 / 11 mg(18%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio18,4 / 55 ug(33%)
Otros
- Agua55,7 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
