Ravioli Sin Gluten
Los raviolis sin gluten combinan sabor y beneficios nutricionales de manera equilibrada. Son una buena fuente de proteínas, importantes para la masa muscular. Su contenido moderado de grasas, incluyendo algunas saturadas, los hace sabrosos sin resultar pesados. Ricos en calcio y hierro, apoyan la salud ósea y sanguínea, mientras que la fibra dietética favorece la digestión.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (130 g) de Ravioli Sin Gluten contiene 281 calorías, 13 g de proteínas, 32,1 g de carbohidratos y 11,1 g de grasas.
- Proteínas
- 13 g19%
- Carbohidratos
- 32,1 g46%
- Grasas
- 11,1 g36%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 281 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (130 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32,1 / 313 g(10%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,65 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales3,5 g
Grasas
- Grasas totales11,1 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas5,1 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,13 g
- Grasas monoinsaturadas4,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,91 g
- Colesterol58,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,39 g
- Omega-94,9 g
- Ácido oleico4,9 g
- Ácido láurico0,78 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido linoleico0,39 g
- Ácido mirístico0,65 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
Proteínas
- Proteínas13 / 56 g(23%)
Aminoácidos
- Lisina0,96 g
- Serina0,68 g
- Valina0,87 g
- Alanina0,68 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,77 g
- Arginina0,77 g
- Histidina0,29 g
- Treonina0,59 g
- Isoleucina0,77 g
- Metionina0,29 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico0,96 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,68 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,39 g
Vitaminas
- Vitamina A260 / 900 ug(29%)
- Vitamina D0,65 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamina K6,5 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,91 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavina (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato32,5 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,65 / 5 mg(13%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina26 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio292,5 / 1000 mg(29%)
- Hierro2 / 8 mg(24%)
- Magnesio26 / 420 mg(6%)
- Fósforo195 / 700 mg(28%)
- Potasio260 / 3400 mg(8%)
- Sodio772,2 / 2300 mg(34%)
- Zinc1,6 / 11 mg(14%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio19,5 / 55 ug(35%)
- Yodo6,5 / 150 ug(4%)
Otros
- Agua78 / 3700 g(2%)
Fuentes
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