Pad Kee Mao
Los Drunken Noodles son un plato sabroso que aporta una cantidad significativa de proteína para mantener la salud muscular. Su riqueza en carbohidratos proporciona energía prolongada, con un contenido moderado de grasas que contribuye al equilibrio nutricional. La fibra dietética ayuda a mejorar la digestión. Además, aporta vitaminas clave como la A y la K, así como minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (227 g) de Pad Kee Mao contiene 393 calorías, 20,4 g de proteínas, 61,3 g de carbohidratos y 11,4 g de grasas.
- Proteínas
- 20,4 g19%
- Carbohidratos
- 61,3 g57%
- Grasas
- 11,4 g24%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 393 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado70 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave100 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado52 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (227 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos61,3 / 313 g(20%)
- Fibra dietética5,7 / 38 g(15%)
- Fibra soluble2,3 g
- Fibra insoluble3,4 g
- Azúcares totales9,1 g
- Azúcares añadidos4,5 / 63 g(7%)
Grasas
- Grasas totales11,4 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas3,4 / 25 g(14%)
- Grasas monoinsaturadas4,5 g
- Grasas poliinsaturadas3,4 g
- Colesterol79,5 / 300 mg(26%)
- Omega-30,23 g
- Omega-62,7 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido esteárico0,68 g
- Ácido linoleico2,7 g
- Ácido mirístico0,68 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,23 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,23 g
Proteínas
- Proteínas20,4 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina1,1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,95 g
- Taurina23 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,39 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,39 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico3,2 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,75 g
- Glicina0,75 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,57 g
Vitaminas
- Vitamina A567,5 / 900 ug(63%)
- Vitamina C11,4 / 90 mg(13%)
- Vitamina E4,5 / 15 mg(30%)
- Vitamina K68,1 / 120 ug(57%)
- Vitamina B60,68 / 1,3 mg(52%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(66%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folato113,5 / 400 ug(28%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina9,1 / 30 ug(30%)
- Colina34,1 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio90,8 / 1000 mg(9%)
- Hierro3,4 / 8 mg(43%)
- Magnesio56,8 / 420 mg(14%)
- Fósforo272,4 / 700 mg(39%)
- Potasio567,5 / 3400 mg(17%)
- Sodio1135 / 2300 mg(49%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganeso0,68 / 2,3 mg(30%)
- Selenio34,1 / 55 ug(62%)
- Yodo22,7 / 150 ug(15%)
Otros
- Agua136,2 / 3700 g(4%)
Fuentes
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