Queso Parmesano
El queso parmesano es un producto lácteo rico en proteínas, perfecto para quienes buscan una opción nutritiva y sabrosa. Aporta una cantidad significativa de calcio, fundamental para la fortaleza ósea, y fósforo, que ayuda en diversas funciones del cuerpo. Aunque es alto en grasas, proporciona energía duradera y realza muchos platos. Su bajo contenido en carbohidratos y azúcares lo hace adecuado para dietas equilibradas.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Queso Parmesano contiene 110 calorías, 10 g de proteínas, 0,9 g de carbohidratos y 7,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 110 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,9 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,03 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,1 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas4,4 / 25 g(17%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,16 g
- Colesterol19 / 300 mg(6%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,08 g
- Omega-91,9 g
- Ácido oleico1,9 g
- Ácido cáprico0,18 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,24 g
- Ácido esteárico0,64 g
- Ácido caprílico0,07 g
- Ácido linoleico0,08 g
- Ácido mirístico0,81 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,93 g
- Serina0,58 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,37 g
- Histidina0,39 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,53 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico0,63 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,97 g
- Tirosina0,56 g
Vitaminas
- Vitamina A58 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,48 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(0%)
- Folato2 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0,76 / 30 ug(3%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio331 / 1000 mg(33%)
- Hierro0,23 / 8 mg(3%)
- Magnesio12,3 / 420 mg(3%)
- Fósforo194,3 / 700 mg(28%)
- Potasio25,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio357,8 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,77 / 11 mg(7%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6,3 / 55 ug(11%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua8,3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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