Pappardelle
Las pappardelle son una pasta rica en carbohidratos que proporciona energía de forma sostenida. Ofrecen una cantidad apreciable de proteínas y son bajas en grasas, convirtiéndolas en una opción nutritiva y ligera. Su contenido de fibra favorece una digestión saludable, mientras que minerales como el hierro, calcio y fósforo apoyan funciones esenciales del cuerpo. Esta pasta también contiene vitaminas del grupo B y una pequeña cantidad de omega-3, que contribuyen a su valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Pappardelle contiene 207 calorías, 7,3 g de proteínas, 42,6 g de carbohidratos y 0,84 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 207 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42,6 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,84 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,28 g
- Grasas poliinsaturadas0,39 g
- Colesterol33,6 / 300 mg(11%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,39 g
- Omega-90,28 g
- Ácido oleico0,28 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,36 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,3 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,36 g
- Serina0,31 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,36 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,51 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,92 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A28 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato33,6 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina33,6 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio16,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio12,3 / 420 mg(3%)
- Fósforo60,5 / 700 mg(9%)
- Potasio59,9 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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