Medianoche
Medianoche es un alimento con un contenido notable de proteínas, ideal para quienes buscan una opción nutritiva y saciante. Posee una cantidad destacada de grasas, incluidas las saturadas, que contribuyen a su textura cremosa. Aporta minerales como calcio, hierro y fósforo, esenciales para el bienestar general. También contiene vitaminas importantes como la A, B12 y K, con niveles moderados de azúcares y sodio.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (200 g) de Medianoche contiene 573 calorías, 36 g de proteínas, 36 g de carbohidratos y 32 g de grasas.
- Proteínas
- 36 g25%
- Carbohidratos
- 36 g25%
- Grasas
- 32 g50%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 573 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado102 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave146 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado75 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado55 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado73 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Otros carbohidratos1 g
Grasas
- Grasas totales32 / 83 g(39%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,05 g
- Omega-63,7 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9,5 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico4,5 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico3,7 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas36 / 56 g(64%)
Aminoácidos
- Lisina3 g
- Serina1,5 g
- Valina1,9 g
- Alanina2 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina2 g
- Taurina10 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina1 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico5 g
- Ácido aspártico3,2 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina1,5 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,4 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,7 / 15 ug(5%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio210 / 1000 mg(21%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio950 / 2300 mg(41%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro800 / 2300 mg(35%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
Fuentes
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