Covrigi
Los covrigi son un snack ligero con un contenido calórico moderado, ideal para un desayuno o merienda sabrosa pero liviana. Aportan una buena cantidad de proteínas y tienen bajo contenido en grasas saturadas, siendo una opción equilibrada. Su contenido en fibra favorece la digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Además, proporcionan minerales como calcio y hierro, contribuyendo al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Covrigi contiene 45 calorías, 2 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g18%
- Carbohidratos
- 6 g53%
- Grasas
- 1,5 g30%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 45 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,2 g
- Azúcares totales0,5 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,7 / 25 g(3%)
- Grasas monoinsaturadas0,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Colesterol5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,27 g
- Omega-90,5 g
- Ácido oleico0,45 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido esteárico0,2 g
- Ácido linoleico0,25 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,4 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo20 / 700 mg(3%)
- Potasio25 / 3400 mg(1%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro225 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua35 / 3700 g(1%)
Fuentes
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