Bagel De Salmón Ahumado Y Queso Crema
Este bagel con salmón ahumado y queso crema ofrece un equilibrio ideal entre sabor y valor nutricional. Aporta una buena cantidad de proteínas que ayudan a mantener la saciedad y la masa muscular. Rico en calcio y fósforo, contribuye a la salud ósea, mientras que las vitaminas del grupo B apoyan el metabolismo energético. Su contenido moderado en grasas ofrece un placer nutritivo y equilibrado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (200 g) de Bagel De Salmón Ahumado Y Queso Crema contiene 450 calorías, 23 g de proteínas, 65 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
- Proteínas
- 23 g19%
- Carbohidratos
- 65 g53%
- Grasas
- 15 g28%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 450 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado80 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave114 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos65 / 313 g(21%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Otros carbohidratos57 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas4,5 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,8 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,8 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,11 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,07 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas23 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1,1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,1 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,3 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,1 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,8 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio1400 / 2300 mg(61%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro840 / 2300 mg(37%)
Otros
- Agua97 / 3700 g(3%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
