Whoopie Pie
El Whoopie Pie es un dulce que ofrece un balance agradable entre azúcares y grasas. Contiene fibra dietética que contribuye a una digestión saludable. Es una buena fuente de calcio y hierro, minerales fundamentales para los huesos y la energía. Además, aporta vitaminas como la A, junto con pequeñas cantidades de vitamina D y B12.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (99 g) de Whoopie Pie contiene 250 calorías, 2 g de proteínas, 29 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g3%
- Carbohidratos
- 29 g46%
- Grasas
- 14 g50%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (99 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales18 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,1 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,15 g
- Arginina0,1 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,25 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folato45 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua35 / 3700 g(1%)
Fuentes
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