Waffle De Burbujas
La Bubble Waffle es un snack dulce con un aporte calórico moderado, ideal para disfrutar en un momento de antojo. Proporciona una cantidad significativa de proteínas, que ayudan a prolongar la sensación de saciedad. Es una fuente notable de calcio y fósforo, minerales clave para la fortaleza ósea, además de hierro, magnesio y fibra dietética. También aporta vitaminas del grupo B que contribuyen a un equilibrio nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (120 g) de Waffle De Burbujas contiene 302 calorías, 8 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
- Proteínas
- 8 g11%
- Carbohidratos
- 45 g60%
- Grasas
- 10 g30%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 302 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado54 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave77 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado40 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,6 g
- Serina0,4 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,6 g
- Arginina0,43 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,7 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua55 / 3700 g(1%)
Fuentes
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