Waffle Belga Con Chispas De Chocolate
Este gofre belga con pepitas de chocolate es un placer energético ideal para una pausa dulce. Contiene una cantidad significativa de proteínas que ayudan a mantener el cuerpo durante el día. Alto en carbohidratos, proporciona un aporte rápido de energía. Además, aporta minerales esenciales como calcio y hierro que favorecen el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (90 g) de Waffle Belga Con Chispas De Chocolate contiene 520 calorías, 8 g de proteínas, 62 g de carbohidratos y 26 g de grasas.
- Proteínas
- 8 g6%
- Carbohidratos
- 62 g48%
- Grasas
- 26 g46%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 520 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado92 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave132 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado68 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado50 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado66 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos62 / 313 g(20%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales32 g
- Azúcares añadidos28 / 63 g(44%)
- Otros carbohidratos27,5 g
Grasas
- Grasas totales26 / 83 g(31%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,05 g
- Omega-64 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7,8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico5,5 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,25 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,56 g
- Serina0,33 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,56 g
- Arginina0,52 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,94 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,66 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio670 / 2300 mg(29%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1030 / 2300 mg(45%)
Otros
- Agua25 / 3700 g(1%)
Fuentes
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