Pastel De Café Con Crema Agria
El pastel de café con crema agria es una dulce fuente de energía debido a su alto contenido en carbohidratos y azúcares. Aporta una cantidad adecuada de proteínas que ayudan a mantener la sensación de saciedad. Es una buena fuente de calcio y fósforo, minerales clave para la salud ósea y la función muscular. Su contenido moderado de grasas saturadas lo convierte en un placer para disfrutar con moderación.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (55 g) de Pastel De Café Con Crema Agria contiene 213 calorías, 3,3 g de proteínas, 30,3 g de carbohidratos y 8,8 g de grasas.
- Proteínas
- 3,3 g6%
- Carbohidratos
- 30,3 g57%
- Grasas
- 8,8 g37%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 213 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado38 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave54 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (55 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30,3 / 313 g(10%)
- Fibra dietética0,83 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,28 g
- Fibra insoluble0,55 g
- Azúcares totales16,5 g
- Azúcares añadidos13,8 / 63 g(22%)
Grasas
- Grasas totales8,8 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas4,4 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,28 g
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol38,5 / 300 mg(13%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92,8 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,83 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido eicosenoico0,28 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas3,3 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,2 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,51 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A27,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,55 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato11 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina11 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio55 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,55 / 8 mg(7%)
- Magnesio8,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo55 / 700 mg(8%)
- Potasio82,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio165 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
- Yodo2,8 / 150 ug(2%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
Otros
- Agua13,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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