Panini De Verduras A La Parrilla
El Grilled Veggie Panini ofrece una deliciosa fuente de proteína con un nivel moderado de grasas. Destaca por su alto contenido en fibra dietética, que favorece la salud digestiva. También aporta diversas vitaminas como la A, C, E y K para una nutrición equilibrada. Además, incluye minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo que contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (250 g) de Panini De Verduras A La Parrilla contiene 370 calorías, 13 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
- Proteínas
- 13 g14%
- Carbohidratos
- 52 g55%
- Grasas
- 13 g31%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 370 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado66 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave94 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado49 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado35 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado47 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos52 / 313 g(17%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble3,5 g
- Fibra insoluble3,5 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,3 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas13 / 56 g(23%)
Aminoácidos
- Lisina0,88 g
- Serina0,64 g
- Valina0,72 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,72 g
- Arginina0,96 g
- Histidina0,32 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,64 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio560 / 2300 mg(24%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro400 / 2300 mg(17%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
Fuentes
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