Muffins Ingleses Con Queso
Los Cheese English Muffins son una combinación equilibrada de proteínas y carbohidratos, perfectos para empezar el día con energía. Aportan una cantidad significativa de calcio que ayuda a fortalecer los huesos. Su contenido en fibra promueve una digestión saludable. Además, las vitaminas del grupo B apoyan el metabolismo energético.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (59 g) de Muffins Ingleses Con Queso contiene 180 calorías, 7 g de proteínas, 31 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
- Proteínas
- 7 g15%
- Carbohidratos
- 31 g66%
- Grasas
- 4 g19%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 180 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (59 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31 / 313 g(10%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,59 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales2,9 g
- Azúcares añadidos1,2 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas2,1 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas1,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,77 g
- Colesterol11,8 / 300 mg(4%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,59 g
- Omega-90,3 g
- Ácido oleico0,3 g
- Ácido esteárico0,59 g
- Ácido linoleico0,59 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,3 g
- Serina0,41 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,41 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,59 g
- Arginina0,35 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,71 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A59 / 900 ug(7%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folato59 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina0,89 / 30 ug(3%)
- Colina17,7 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio156,4 / 1000 mg(16%)
- Hierro1,5 / 8 mg(18%)
- Magnesio14,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo88,5 / 700 mg(13%)
- Potasio88,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio214,8 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,47 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio8,9 / 55 ug(16%)
- Yodo5,9 / 150 ug(4%)
- Cromo1,2 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,9 / 45 ug(7%)
- Cloruro331 / 2300 mg(14%)
Otros
- Agua17,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
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