Hertzoggie
El Hertzoggie es un dulce snack alto en carbohidratos, ideal para un aporte rápido de energía. Aporta una cantidad considerable de proteínas y fibra dietética, que ayudan a mantener la saciedad. También es fuente de hierro y vitaminas esenciales como la A y la B12, que contribuyen al bienestar general. Sin embargo, presenta un contenido elevado en grasas saturadas, por lo que se recomienda consumo moderado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (50 g) de Hertzoggie contiene 264 calorías, 3 g de proteínas, 38 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g4%
- Carbohidratos
- 38 g56%
- Grasas
- 12 g40%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 264 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado47 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave67 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos38 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales23 g
- Azúcares añadidos23 / 63 g(37%)
- Otros carbohidratos13 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,9 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,85 g
- Ácido mirístico1,7 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,14 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,28 g
- Arginina0,17 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,4 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo35 / 700 mg(5%)
- Potasio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio162 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro250 / 2300 mg(11%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
Fuentes
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