Galletas Ricas En Fibra
Las Fiber Cookies son un dulce que destaca por su alto contenido en fibra dietética, favoreciendo una digestión saludable. Proporcionan una cantidad moderada de proteínas y grasas, ofreciendo energía de forma equilibrada. Son una buena fuente de minerales como hierro, calcio y magnesio, importantes para el bienestar diario. Su dulzura natural se equilibra con la fibra, creando un sabor placentero y nutritivo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Galletas Ricas En Fibra contiene 90 calorías, 1 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g3%
- Carbohidratos
- 18 g59%
- Grasas
- 5 g37%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 90 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18 / 313 g(6%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2,4 g
- Fibra insoluble3,6 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos7 / 63 g(11%)
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Omega-61,1 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido esteárico0,28 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,28 g
- Ácido palmítico0,59 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,07 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,16 g
- Ácido aspártico0,11 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fósforo50,4 / 700 mg(7%)
- Potasio42 / 3400 mg(1%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,84 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua0,84 / 3700 g(0%)
Fuentes
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