Galletas Con Marca De Pulgar Y Mermelada
Las galletas con mermelada combinan dulzura y una textura quebradiza que las hace muy apetecibles. Aportan una cantidad moderada de proteínas y son ricas en carbohidratos, ideales para obtener energía rápidamente. Su contenido en fibra dietética ayuda a aumentar la saciedad tras el consumo. Además, ofrecen minerales clave como hierro y calcio, esenciales para una nutrición equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (33 g) de Galletas Con Marca De Pulgar Y Mermelada contiene 182 calorías, 1,7 g de proteínas, 25,1 g de carbohidratos y 8,3 g de grasas.
- Proteínas
- 1,7 g4%
- Carbohidratos
- 25,1 g55%
- Grasas
- 8,3 g41%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 182 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (33 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,1 / 313 g(8%)
- Fibra dietética0,66 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,33 g
- Fibra insoluble0,33 g
- Azúcares totales13,2 g
- Azúcares añadidos12,5 / 63 g(20%)
Grasas
- Grasas totales8,3 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas4,6 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,17 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol9,9 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,83 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0,07 g
- Ácido erúcico0,03 g
- Ácido láurico0,33 g
- Ácido esteárico0,99 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,76 g
- Ácido mirístico0,83 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,07 g
Proteínas
- Proteínas1,7 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,08 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,08 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,25 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A16,5 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,33 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folato6,6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0,66 / 30 ug(2%)
- Colina6,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio16,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio3,3 / 420 mg(1%)
- Fósforo13,2 / 700 mg(2%)
- Potasio33 / 3400 mg(1%)
- Sodio82,5 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua1,3 / 3700 g(0%)
Fuentes
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